L’obiettivo di molte donne è un corpo snello e definito. Cos’è questo? La definizione muscolare si ottiene attraverso una bassa percentuale di grasso corporeo e un’ampia muscolosità per dare un aspetto “tonico”. Questi due requisiti allo stesso tempo rappresentano un problema per molte donne, poiché un deficit di kcal...

Nel mio ultimo blog sul coaching, ti ho aiutato a scegliere un buon coach. In effetti, anche il miglior allenatore del mondo non può aiutarti se non ti alleni. Anche se hai molto potenziale, non ti aiuterà se non sei pronto per allenare. Cosa rende qualcuno addestrabile o non...

Quanto tempo richiede effettivamente la trasformazione del fitness? Ci sono tutti i tipi di foto prima e dopo su Internet, durante le quali le donne passano da “normali” a “sportive” in poche settimane – una sorta di trasformazione fulminea. Ma quanto seriamente puoi prendere queste foto? È possibile trasformare...

Il bodybuilding e il fitness sono spesso indicati insieme, ma differiscono in modo significativo per scopo e prestazioni. In questo blog spiegherò la differenza tra fitness e bodybuilding. Per favore, non scoraggiarti se sei in disaccordo, perché ovviamente non è solo bianco o nero – come tante altre cose...

Che cos’è la Moringa? Moringa oleifera è il nome botanico di un albero a crescita estremamente rapida della famiglia delle Moringaceae. Cresce principalmente nel sud-est asiatico e in Africa. Parti dell’albero di Moringa sono state utilizzate come cibo e medicina per migliaia di anni. Il suo alto contenuto di...

Giorno della mostra. Sono mesi che non vedevi l’ora che arrivasse questo giorno, che facessi esercizio e dieta, e ora è finalmente arrivato il momento. MA: per apparire abile sul palco, non solo il tuo corpo deve essere in ottima forma. Il trucco e l’acconciatura giocano un ruolo importante...