Dieta 2020 – Interruzione della dieta

Ciao a tutti

Dopo una breve pausa dai social media, parlerò di nuovo e ti fornirò un aggiornamento sulla mia attuale situazione alimentare competitiva.

Nel mio blog sulla dieta dell’ottava settimana, ho già scritto che non mi sento bene e ho paura della fase depressiva. Sfortunatamente, questo può sempre succedere a me se non sto attento.

Dal momento che sono molto sensibile (HSP), non c’è un “filtro” nel mio cervello per separare ciò che è rilevante da ciò che non è necessario. Quindi assorbo molti stimoli dal mio ambiente (più del solito) e se non sto attento diventerà presto troppo per me. Questo porta al sovraccarico sensoriale e, nel peggiore dei casi, all’esaurimento. Soprattutto quando passo molto tempo in luoghi rumorosi (hmm … la palestra? Jup … decisamente rumoroso) o tra tante persone (di nuovo … la palestra … accidenti!).

Noto che la mia capacità mentale si esaurisce rapidamente.
L’interazione umana con me è sempre molto intensa. Sono categorico e scrivo tutto ciò che mi viene detto. Sono felice con gli altri e soffro anche di persone che si lamentano di me o mi dicono cose cattive. Per questo motivo, spesso dovevo separarmi dai clienti per la formazione personale, che in me, probabilmente, non era solo la loro allenatrice, ma la vedeva anche come una “psichiatra” aggiuntiva. Assolutamente no per me!

Nel frattempo, però, noto ben presto che le cose per me vanno male e cerco di contrastarle in modo tempestivo. Pause di allenamento, pause dietetiche e pause sui social media. Tutte le cose che non richiedono un miglioramento immediato nella mia situazione mentale scompaiono rapidamente prima che la depressione possa davvero annidarsi.

Quindi, nelle ultime due settimane, sono stato piuttosto isolato dal mondo esterno e ho incontrato solo la mia famiglia. Fortunatamente, i miei amici conoscono e comprendono già questi passaggi e sanno che non voglio arrabbiarmi se sto lontano da loro per un po ‘.

Tuttavia, in palestra, trovo difficile creare le mie barriere mentali. Dal momento che in realtà sono sempre molto amichevole, amo socializzare con gli altri e anche salutare con un sorriso tutte le persone che incontro in palestra, molte ovviamente non capiscono quando evito inaspettatamente il contatto visivo e mi trascino negli angoli più lontani. solo per evitare conversazioni. Anche se questo metodo funziona, non necessariamente mi fa sentire meglio, perché induco le altre persone a comportarsi in modo “ostile” (dannata empatia!).

Il mio allenatore ha detto che dovrei contattare la mia “Inner Bitch” ^^ haha! E questo probabilmente è corretto. Tuttavia, preferisco essere più amichevole che ostile.

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BREVE INFORMAZIONI:

Sono rimasto a casa per diversi giorni e non ho studiato. Inoltre non ho tenuto traccia del mio cibo e mi sono concentrato sulla mia salute mentale. No, non ho avuto un flash! Mio marito ed io siamo andati a mangiare sushi per San Valentino, ovviamente a Ebi nel 21 ° arrondissement. Il mio ristorante preferito.

Ovviamente non ho avuto un deficit nelle ultime due settimane e la mia figura ha perso di nuovo alcuni contorni: niente di drammatico, niente panico!

DENN.

C’è ancora abbastanza tempo (almeno 14 settimane) e questa dieta è lungi dall’essere completa! Sono tornato ad allenarmi lunedì 18 febbraio 2020 e ho iniziato la fase dietetica 2.0 con mio marito.
Quale evento alla fine finirà per me è ancora nelle stelle. Se d’ora in poi andrà tutto liscio, allora, ovviamente, il primo della mia lista
È chiaro che vorrei continuare sul palco nel 2020 e preferibilmente insieme a mio marito in primavera ❤

Ti terrò aggiornato e se tutto andrà per il verso giusto spero ci sarà un aggiornamento sulla mia attuale dieta competitiva la prossima settimana.

Ti auguro il meglio e abbi cura di te!