Ciao a tutti Dopo una breve pausa dai social media, parlerò di nuovo e ti fornirò un aggiornamento sulla mia attuale situazione alimentare competitiva. Nel mio blog sulla dieta dell’ottava settimana, ho già scritto che non mi sento bene e ho paura della fase depressiva. Sfortunatamente, questo può sempre...

La quinta settimana della mia dieta competitiva è stata abbastanza fluida e ha funzionato relativamente bene con i test di fitness. Il peso più basso della settimana è stato di 68,8 kg, che è un buon chilogrammo. Naturalmente, il mio peso cambia costantemente a causa del bilancio idrico. Ciò...

Cosa sono i funghi medicinali? I funghi vitali sono vari tipi di funghi che sono stati utilizzati nella medicina tradizionale cinese (MTC) per molti anni. Ma stanno gradualmente diventando più popolari in Europa e negli Stati Uniti. I funghi medicinali contengono varie vitamine, minerali, antiossidanti, oligoelementi, aminoacidi, enzimi e...

L’argomento dei diversi approcci alla nutrizione delle piante non potrebbe essere più complesso e causa ogni giorno più confusione. L’interesse per una dieta a base vegetale sta crescendo costantemente, ma cosa fare? Cosa significano termini come vegano e vegetale? Sono entrambi uguali? Ogni giorno ricevo domande come: – Cosa...

Ti suona familiare: non mangi quasi nulla tutto il giorno e continui ad aumentare di peso, ma la tua ragazza si riempie di cibo malsano ogni giorno e rimane magra (o addirittura perde peso). Perché è così? Da un lato, la quantità di cibo consumato, ovviamente, è completamente valutata...

Ci sono così tante “pillole miracolose” che circolano su Internet che le si perde davvero di vista in pochissimo tempo. A chi dovresti credere? Cosa puoi usare senza esitazione? E qual è il modo migliore per utilizzare gli integratori? Le persone che stanno perdendo peso cercano soluzioni quotidiane ai...

Le macro sono macronutrienti. Questo: carboidrati Proteine ​​ grassi A cosa serve il corpo, per quali macro? 1. Carboidrati Sono la fonte di energia primaria preferita dal corpo, il nostro cervello dipende da loro come fonte esclusiva di energia. Un grammo di carboidrati equivale a 4,1 kcal. Durante l’attività,...

Ogni donna che è stata a dieta per molto tempo (ha sofferto di un deficit calorico), ha sofferto di stress o cambiamenti ormonali conosce il problema: la caduta dei capelli! La caduta dei capelli si verifica principalmente a causa di cambiamenti ormonali nel corpo o carenze nutrizionali. Ti mostrerò...

La curcuma è una pianta del sud-est asiatico, dove è conosciuta da tempo per la MTC (Medicina Tradizionale Cinese). La pianta stessa appartiene alla famiglia dello zenzero e raggiunge un’altezza massima di un metro. Una parte di questa pianta di interesse per la medicina è sotterranea. Le radici della...

Questo blog parla dell’abbronzatura perfetta il giorno della competizione e di ciò che dovresti cercare nei colori. Perché abbronzarsi per il bodybuilding? Chiunque abbia assistito a una gara di bodybuilding per la prima volta si sta chiedendo perché sono tutti così marroni? Tan ha la sensazione che i contorni...