Categoria: Generale

Dieta 2020-1 settimana

La settimana della dieta è alle mie spalle – ce ne sono altre 19 – e c’è qualcosa da raccontare: Il mio peso Il mio peso iniziale lunedì (12/10/2018) era di 74,0 kg e nella prima settimana sono riuscito a ridurlo a 71,5 kg. È chiaro che all’inizio esce...

Rilevamento ad alta sensibilità (HSP)

Che cos’è il sistema nervoso ad alta sensibilità o ad alta sensibilità? Il termine “persona altamente sensibile” (HSP) è stato sviluppato negli anni ’90 dalla psicologa americana Dr. Elaine Aron e da allora ha trovato la sua strada in tedesco (come abbreviazione di “persone molto sensibili”) Da dove viene...

Rimettersi in forma più velocemente: 2 strategie per il successo

L’obiettivo di molte donne è un corpo snello e definito. Cos’è questo? La definizione muscolare si ottiene attraverso una bassa percentuale di grasso corporeo e un’ampia muscolosità per dare un aspetto “tonico”. Questi due requisiti allo stesso tempo rappresentano un problema per molte donne, poiché un deficit di kcal...

12 settimane di trasformazione del fitness: come funziona?

Quanto tempo richiede effettivamente la trasformazione del fitness? Ci sono tutti i tipi di foto prima e dopo su Internet, durante le quali le donne passano da “normali” a “sportive” in poche settimane – una sorta di trasformazione fulminea. Ma quanto seriamente puoi prendere queste foto? È possibile trasformare...

Moringa

Che cos’è la Moringa? Moringa oleifera è il nome botanico di un albero a crescita estremamente rapida della famiglia delle Moringaceae. Cresce principalmente nel sud-est asiatico e in Africa. Parti dell’albero di Moringa sono state utilizzate come cibo e medicina per migliaia di anni. Il suo alto contenuto di...